आत्मसम्मान

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यदि हम बात करें कि आत्मसम्मान क्या होता है, तो आत्म-सम्मान (अंग्रेज़ी- self-esteem, सेल्फ़-एस्टीम) व्यक्ति का स्वयं के मूल्यों, क्षमताओं योग्यताओं या नैतिकता में एक सकारात्मक विश्वास की भावना होती है। आत्मसम्मान के दायरे में स्वयं पर विश्वास (जैसे, "मुझे प्यार किया जाता है", "मैं लायक हूं") और साथ ही विजय, निराशा, गर्व और शर्म जैसी भावनात्मक स्थितियां शामिल हैं। [1] स्मिथ और मैकी ने इसे परिभाषित करते हुए कहा, " आत्म-धारणा वह है जो हम स्वयं के बारे में सोचते हैं; आत्म-सम्मान, स्वयं का सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन है, इस संदर्भ में कि हम इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।" [2]


मनोवैज्ञानिक नैथनियल ब्रैंडेन कहते हैं- "[मैं] ऐसी एक भी मनोवैज्ञानिक समस्या के बारे में नहीं सोच सकता - चिंता और अवसाद से लेकर, अंतरंगता, सफलता का डर , पति या पत्नी की पिटाई या बच्चे से छेड़छाड़ तक - जिसका स्त्रोत आत्म-सम्मान की कमी में न हो"। [3] :3

वे आत्म-सम्मान को मानसिक स्वास्थ्य से जोड़कर देखते हैं। अतः, यह जितना अधिक हो, व्यक्ति के लिए उतना ही बेहतर है। जिस प्रकार अत्यधिक स्वास्थ्य जैसा कुछ नहीं होता, अत्यधिक आत्म-सम्मान जैसा कुछ नहीं होता।


स्तर[संपादित करें]

अधिक (स्वस्थ)[संपादित करें]

मास्लो पिरामिड

आत्म-सम्मान के स्वस्थ स्तर वाले लोगों गुण: [4]

  • वे अपने मूल्यों और सिद्धांतों में दृढ़ विश्वास रखते हैं, और उनका विरोध होने पर सामना करने के लिए तैयार रहते हैं, और विपरीत अनुभव होने पर उनमें बदलाव करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करते हैं। [5]
  • वे जिसे सबसे अच्छा विकल्प मानते हैं उसके अनुसार कार्य करने में सक्षम होते हैं, अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा करते हैं, और यदि दूसरों को उनकी बात पसंद न आए, तो वे दोषी महसूस नहीं करते हैं। [5]
  • अतीत में क्या हुआ, या भविष्य में क्या हो सकता है, इसकी अत्यधिक चिंता में वे समय नहीं गँवाते। वे अतीत से सीखते हैं और भविष्य के लिए योजना बनाते हैं, लेकिन हठपूर्वक वर्तमान में जीते हैं। [5]
  • वे समस्याओं को हल करने की अपनी क्षमता पर पूरा भरोसा रखते हैं, असफलताओं और कठिनाइयों के बाद झिझकते नहीं। जरूरत पड़ने पर वे दूसरों से मदद मांगते हैं। [5]
  • कुछ प्रतिभाओं, व्यक्तिगत प्रतिष्ठा या वित्तीय स्थिति में अंतर को स्वीकार करते हुए, वे स्वयं को हीन या श्रेष्ठ नहीं मानते, बल्कि गरिमा के मामले में वे अपने-आप को दूसरों के बराबर मानते हैं। [5]
  • वे समझते हैं कि वे दूसरों के लिए कितने दिलचस्प और मूल्यवान व्यक्ति हैं, कम से कम उनके लिए तो हैं ही जिनके साथ उनकी दोस्ती है। [5]
  • वे छल-कपट का विरोध करते हैं, और दूसरों के साथ तभी सहयोग करते हैं जब उन्हें यह उचित और सुविधाजनक लगे। [5]
  • वे विभिन्न आंतरिक भावनाओं और प्रेरणाओं को, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक, स्वीकार करते हैं और उन प्रेरणाओं को दूसरों के सामने तभी प्रकट करते हैं जब वे स्वयं चाहें। [5]
  • वे विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम हैं। [5]
  • वे दूसरों की भावनाओं और जरूरतों के प्रति संवेदनशील हैं; आम तौर पर स्वीकृत सामाजिक नियमों का सम्मान करते हैं, और दूसरों का नुक़सान कर स्वयं समृद्धि प्राप्त करने का कोई अधिकार या इच्छा होने का दावा नहीं करते हैं। [5]
  • चुनौतियाँ आने पर खुद को या दूसरों को नीचा दिखाए बिना असंतोष व्यक्त कर समाधान खोजने की दिशा में काम कर सकते हैं। [6]

कम (अस्वस्थ)[संपादित करें]

आत्मसम्मान की कमी के कई कारण हो सकते हैं। आनुवंशिक कारक, शारीरिक स्थिति या वजन, मानसिक स्वास्थ्य-सम्बन्धित मुद्दे, सामाजिक आर्थिक स्थिति, भावनात्मक अनुभव, सामाजिक दबाव, साथियों का दबाव या दादागिरी का शिकार होना शामिल हैं। [7]

आत्मसम्मान की कमी के कुछ संकेत नीचे दिए गए हैं: [8] [9] [10]

  • अत्यधिक आत्म-आलोचना और असंतोष. [5]
  • आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता के साथ आलोचकों के प्रति आक्रोश और स्वयं पर हमला होने जैसी भावना। [5]
  • दीर्घकालिक अनिर्णय और गलती करने से बहुत ज़्यादा डरना। [5]
  • किसी भी याचिकाकर्ता को खुश करने की अत्यधिक इच्छा और अप्रसन्न करने की अनिच्छा। [5]
  • पूर्णतावाद (perfectionism), जो पूर्णता प्राप्त न होने पर निराशा का कारण बन सकता है। [5]
  • विक्षिप्त अपराधबोध, अतीत की गलतियों के बारे में सोचते रहना या उनकी भयावहता को बढ़ा-चढ़ाकर बताना। [5]
  • बिना किसी कारण के शत्रुता-पूर्ण स्वभाव रखना और सामान्य तौर पर अति-रक्षात्मक और चिड़चिड़ा रवैया बनाए रखना। [5]
  • निराशावाद और सामान्य तौर पर नकारात्मक दृष्टिकोण। [5]
  • ईर्ष्या, द्वेष, या सामान्य आक्रोश। [5]
  • अस्थायी असफलताओं को स्थायी, असहनीय स्थितियों के रूप में देखना। [6]

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति स्वयं के प्रति आलोचनात्मक होने की प्रवृत्ति रखते हैं। कुछ आत्म-मूल्य का मूल्यांकन करते समय दूसरों की स्वीकृति और प्रशंसा पर निर्भर होते हैं। अन्य लोग अपनी स्वीकार्यता को अपनी सफलताओं के आधार पर मापते हैं- यदि वे सफल होते हैं तभी अन्य लोग उन्हें स्वीकार करेंगे, और यदि वे असफल होते हैं तो नहीं करेंगे। [11] लंबे समय से आत्मसम्मान की कमी झेलने वाले लोगों में मानसिक विकार होने का खतरा अधिक होता है। साथ ही, ऐसा व्यवहार मनोरोगी लक्षणों से भी सम्बन्धित है। [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19]

महत्त्व[संपादित करें]

प्रख्यात मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो कहते हैं कि मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य तब तक संभव नहीं है जब तक कि व्यक्ति के मूल तत्व को दूसरों द्वारा और स्वयं द्वारा मौलिक रूप से स्वीकार्यता, प्रेम और सम्मान न प्राप्त हो। आत्म-सम्मान लोगों को अधिक आत्मविश्वास, परोपकार और आशावाद के साथ जीवन जीने की अनुमति देता है, और इस प्रकार अपने लक्ष्य प्राप्त करना और आत्म-साक्षात्कार करना आसान बनाता है।

तंत्रिका विज्ञान (न्यूरोसाइंस)[संपादित करें]

2014 में रॉबर्ट एस. चावेज़ और टॉड एफ. हीथरटन द्वारा किए गए शोध में यह पाया गया कि आत्म-सम्मान फ्रंटोस्ट्रिएटल सर्किट (frontostriatal circuit) की कनेक्टिविटी से संबंधित है। फ्रंटोस्ट्रिएटल मार्ग मेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (जो आत्म-ज्ञान से संबंधित है) को वेंट्रल स्ट्रिएटम (जो प्रेरणा और इनाम की भावनाओं से संबंधित है) से जोड़ता है,। मजबूत शारीरिक मार्ग उच्च दीर्घकालिक आत्मसम्मान के साथ सहसंबद्ध होते हैं, जबकि मजबूत कार्यात्मक कनेक्टिविटी उच्च अल्पकालिक आत्मसम्मान के साथ सहसंबद्ध होती है। [20]

यह सभी देखें[संपादित करें]

संदर्भ[संपादित करें]

  1. ↑ Hewitt, John P. (2009). "The Social Construction of Self-Esteem". प्रकाशित Lopez, Shane J.; Snyder, C.R. (संपा॰). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press. पपृ॰ 217–224. आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 978-0195187243.
  2. ↑ Smith, Eliot R.; Mackie, Diane M. (2007). Social Psychology (3rd संस्करण). Hove: Psychology Press. पृ॰ 107. आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 978-1841694085.
  3. ↑ Baumeister, R. F.; Campbell, J. D.; Krueger, J. I.; Vohs, K. D. (2003). "Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?". Psychological Science in the Public Interest. 4 (1): 1–44. PMID 26151640. आइ॰एस॰एस॰एन॰ 1529-1006. डीओआइ:10.1111/1529-1006.01431.
  4. ↑ Adapted from Hamachek, D. E. (1971). Encounters with the Self. New York: Rinehart. आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 978-0030777851.
  5. ↑ अ आ इ ई उ ऊ ए ऐ ओ औ क ख ग घ ङ च छ ज झ Bonet, José-Vicente (1997). "Prólogo". प्रकाशित Terrae, Sal (संपा॰). Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima (स्पेनिश में) (15ᵃ संस्करण). Cantabria, España: Maliaño. आई॰ऍस॰बी॰ऍन॰ 978-8429311334. सन्दर्भ त्रुटि: <ref> अमान्य टैग है; "Bonet" नाम कई बार विभिन्न सामग्रियों में परिभाषित हो चुका है
  6. ↑ अ आ New, Michelle (March 2012). "Developing Your Child's Self-Esteem". KidsHealth. मूल से 2012-11-23 को पुरालेखित. अभिगमन तिथि 27 November 2012. सन्दर्भ त्रुटि: <ref> अमान्य टैग है; "KidsHealth" नाम कई बार विभिन्न सामग्रियों में परिभाषित हो चुका है
  7. ↑ Jones FC (2003). "Low self esteem". Chicago Defender. पृ॰ 33. आइ॰एस॰एस॰एन॰ 0745-7014.
  8. ↑ Adapted, Gill J. "Indispensable Self-Esteem". Human Development. 1: 1980.
  9. ↑ "Low self-esteem and confidence: Signs, causes, and treatment". www.medicalnewstoday.com (अंग्रेज़ी में). 26 April 2022. अभिगमन तिथि 8 February 2024.
  10. ↑ McClure, Auden C.; Tanski, Susanne E.; Kingsbury, John; Gerrard, Meg; Sargent, James D. (July 2010). "Characteristics Associated With Low Self-Esteem Among US Adolescents". Academic Pediatrics. 10 (4): 238–244.e2. डीओआइ:10.1016/j.acap.2010.03.007.
  11. ↑ Baldwin, M. W.; Sinclair, L. (1996). "Self-esteem and 'if...then' contingencies of interpersonal acceptance". Journal of Personality and Social Psychology. 71 (6): 1130–1141. PMID 8979382. S2CID 7294467. डीओआइ:10.1037/0022-3514.71.6.1130.
  12. ↑ Warman DM, Lysaker PH, Luedtke B, Martin JM (2010) "Self-esteem and delusionproneness". JNervMentDis. 198:455–457.
  13. ↑ Smith B, Fowler DG, Freeman D, Bebbington P, Bashforth H, Garety P, Dunn G,Kuipers E (2006) "Emotion and psychosis: Links between depression, self-esteem,negative schematic beliefs and delusions and hallucinations". Schizophr Res. 86:181–188
  14. ↑ Garety PA, Kuipers E, Fowler D, Freeman D, Bebbington PE (2001) "A cognitivemodel of the positive symptoms of psychosis". Psychol Med. 31:189–195.
  15. ↑ Bentall RP, Kinderman P, Kaney S (1994) "The self, attributional processes andabnormal beliefs: Towards a model of persecutory delusions". Behav Res Ther. 32:331–341
  16. ↑ Karatzias T, Gumley A, Power K, O'Grady M (2007) "Illness appraisals and self-esteemas correlates of anxiety and affective comorbid disorders in schizophrenia". ComprPsychiatry. 48:371–375.
  17. ↑ Bradshaw W, Brekke JS (1999) "Subjective experience in schizophrenia: Factorsinfluencing self-esteem, satisfaction with life, and subjective distress." Am J Ortho-psychiatry. 69:254–260.
  18. ↑ Blairy S, Linotte S, Souery D, Papadimitriou GN, Dikeos D, Lerer B, Kaneva R,Milanova V, Serretti A, Macciardi F, Mendlewicz J (2004) "Social adjust-ment and self-esteem of bipolar patients: A multicentric study." J Affect Disord. 79:97–103
  19. ↑ Bowins B, Shugar G (1998) "Delusions and self-esteem." Can J Psychiatry. 43:154–158.
  20. ↑ Chavez, Robert S.; Heatherton, Todd F. (1 May 2014). "Multimodal frontostriatal connectivity underlies individual differences in self-esteem". Social Cognitive and Affective Neuroscience. Oxford University Press. 10 (3): 364–370. PMID 24795440. डीओआइ:10.1093/scan/nsu063. पी॰एम॰सी॰ 4350482.

अग्रिम पठन[संपादित करें]

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  • ब्रैंडन, एन. (1969)। आत्म-सम्मान का मनोविज्ञान । न्यूयॉर्क: बैंटम.
  • ब्रैंडन, एन. (2001)। आत्म-सम्मान का मनोविज्ञान: आत्म-समझ के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण जिसने आधुनिक मनोविज्ञान में एक नए युग की शुरुआत की। सैन फ्रांसिस्को: जोसी-बास। आईएसबीएन 0787945269
  • बर्क, सी. (2008) " आत्म-सम्मान: क्यों?; क्यों नहीं? ", न्यूयॉर्क 
  • फ्रैंकलिन, रिचर्ड एल. (1994)। "आत्म-मूल्य के मिथक पर काबू पाना: आप स्वयं से जो कहते हैं उसमें तर्क और भ्रांति।" 
  • हिल, एसई और बस, डीएम (2006)। "आत्मसम्मान का विकास।" माइकल कर्निस, (सं.) में, सेल्फ एस्टीम: इश्यूज एंड आंसर: ए सोर्सबुक ऑफ करंट पर्सपेक्टिव्स। . मनोविज्ञान प्रेस: न्यूयॉर्क. 328-333. पूर्ण पाठ 2015-08-23 को Archived 2015-08-23 at the वेबैक मशीन</link>
  • लर्नर, बारबरा (1985)। "सेल्फ-एस्टीम एंड एक्सीलेंस: द चॉइस एंड द पैराडॉक्स", अमेरिकन एजुकेटर, विंटर 1985।
  • मक्का, एंड्रयू एम., एट अल., (1989)। आत्म-सम्मान का सामाजिक महत्व कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय प्रेस, 1989। ( ईडी ; अन्य संपादकों में नील जे. स्मेलसर और जॉन वास्कोनसेलोस शामिल हैं)
  • मरुक, सी. (2006). आत्म-सम्मान अनुसंधान, सिद्धांत और व्यवहार: आत्म-सम्मान के सकारात्मक मनोविज्ञान की ओर (तीसरा संस्करण)। न्यूयॉर्क: स्प्रिंगर. [ <span title="Please supply an ISBN for this book.">आईएसबीएन<span typeof="mw:Entity"> </span>गुम</span> ]
  • रग्गिएरो, विंसेंट आर. (2000). "बुरा रवैया: उन विचारों का सामना करना जो छात्रों के सीखने में बाधा डालते हैं" अमेरिकी शिक्षक ।
  • सेडिकाइड्स, सी., और ग्रेग। एपी (2003)। "स्वयं के चित्र।" एमए हॉग और जे. कूपर (सं.) में, सेज हैंडबुक ऑफ सोशल साइकोलॉजी (पीपी. 110-138). लंदन: सेज प्रकाशन। [ <span title="Please supply an ISBN for this book.">आईएसबीएन<span typeof="mw:Entity"> </span>गुम</span> ]
  • ट्वेंज, जीन एम. (2007)। मेरी पीढ़ी: क्यों आज के युवा अमेरिकी पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वासी, मुखर, हकदार - और अधिक दुखी हैं। फ़ी प्रेस। आईएसबीएन 978-0743276986
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