सदस्य:Shah Salonni/प्रयोगपृष्ठ
नोमोफोबिया[संपादित करें]
इन दिनों हर कोई अपने मोबाइल फ़ोन से जुड़ा हुआ है । हालाकि हम इसे वर्थमान समय मे एक सामान्य व्यवहार के रूप में खारिज कर सखते है , लेकिन सच्चाईं यह है कि इसके गहरे व्यवहारिक और सामाजिक प्रभाव हैं। मोबाइल की लत एक वास्तविक समस्या है और बड़ी चिंता का कारण है। यह हमारे स्वस्थ्य, रिश्तों के साथ - साथ काम पर भी असर डालता है । मोबाइल की लत से पीड़ित होते हैं जो किसी कारण या अन्य के लिए अपने मोबाइल फ़ोन के बिना या असमर्थ होने का दर है। स्मार्टफोन के बाध्यकारी उपयोग को फोन की लत के रूप में जाना जाता है। व्यवहारिक लत को कभी-कभी नोमोफोबिया या डर के रूप में संदर्भित किया जाता है
मोबाइल डिवाइस के बिना होना। करीब 3.8 अरब स्मार्टफोन यूजर्स हैं दुनिया भर। वर्जिन मोबाइल के शोध के अनुसार, ये अरबों स्मार्टफोन उपयोगकर्ता हैं एक दशक पहले की तुलना में 427% अधिक टेक्स्ट और सूचनाएं प्राप्त करते हैं। वे भी
278% अधिक एसएमएस भेजें। फोन के उपयोग में वृद्धि स्वाभाविक प्रतीत होती है आधुनिक जीवन की आवश्यकता, फिर भी यह तनाव और हानिकारक भी पैदा कर सकता है नतीजे। उपभोक्ता उनके व्यापक होने के कारण उनकी सेलुलर आदतों पर सवाल उठा रहे हैं इन गैजेट्स का इस्तेमाल गूगल ट्रेंड्स के अनुसार, मोबाइल फोन की खोज करता है 2004 के बाद से लत बढ़ी है।
परिचय[संपादित करें]
मोबाइल की लत दिन पर दिन बढ़ती जा रही है। नए और अधिक आकर्षक ऐप्स की शुरुआत के साथ , लोग अपने वास्तविक जीवन पर ध्यान केंद्रित कराने के बजाय अपने मोबाइल फ़ोन पर अधिक से अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं। लोगो का भ्रम हो गया है ।उन्होंने अपने मोबाइल फ़ोन को अपने जीवन के केंद्र में रखते हुए अपने लिए एक नई दुनिया बनाई है। यह देखकर दुख होता है कि मोबाइल के लत किस तरह लोगो से उनकी असल ज़िंदगी छीन रहे है।
नोमोफॉबिया एक नए तरह का डर है जो बड़ी संख्या में इंसानों में देखा जा सकता है । नोमोफॉबिया “ नो मोबाइल फोन, फोबिया” है। यह किसी के मोबाइल फोन के बिना होने का डर है। यह कुछ लोगों के लिये अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक वास्तविक डर है जो दुनिया भर में आधे से अधिक मोबाइल उपयोगकर्ताओं को जकड़ लेता है। मानव काफ़ी अपने मोबाइल फोन के इतने आदि हो गये है कि उन्होंने इस नए प्रकार के भय को विकसित कर लिया है। समस्या गंभीर है और इस पर ध्यान देने की ज़रूरत है। हालांकि डब्ल्यूएचओ ने अभी तक नोमोफोबिया को एक मानसिक विकृति के रूप में वर्गीकृत नहीं किया है, लेकिन विशेषज्ञ स्मार्टफोन के आने के बाद से इस छोटे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर बढ़ती निर्भरता की चेतावनी देते हैं। इन स्मार्टफोन्स की वृद्धि घातीय रही है। स्टेटिस्टा दुनिया में स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं की वर्तमान संख्या 6.37 बिलियन रखता है, जिसका अर्थ है कि वैश्विक आबादी के 80.7% के पास इनमें से एक डिवाइस है, जबकि 2016 में यह संख्या 3.67 बिलियन थी, जो दुनिया की आबादी का केवल 49.4% है। विशेषज्ञ सहमत हैं कि यह वृद्धि, इंटरनेट कनेक्शन की आसानी के साथ मिलकर, इस तकनीकी निर्भरता के विकास का बीज रही है।
नोमोफोबिया के सबसे आम मनोवैज्ञानिक परिणाम चिंता, अवसाद या अलगाव हैं - ऐसा माना जाता है कि मोबाइल फोन हमें दूसरों के साथ संपर्क में रखते हैं, लेकिन समस्या तब पैदा होती है जब ऑनलाइन रिश्ते आमने-सामने की जगह ले लेते हैं। इसके शारीरिक परिणाम भी होते हैं जैसे कि सिर दर्द, पेट में दर्द, स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण आंखों में परेशानी, या अनुचित स्थिति के कारण कलाई और गर्दन में दर्द।
नोमोफोबिया से पीड़ित लोगों में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते है:-[संपादित करें]
1) जब वे अपने फोन का उपयोग नहीं कर पाते है तो वे आसानी से क्रोधित या चिढ़ जाते है।
2) मोबाइल फोन न मिलने पर वे घबरा जाते है।
3) वे अपने मोबाइल फोन हर जगह ले जाते हैं, जिसमें वे शौचालय, डाइनिंग टेबल और अन्य जगहों पर जाते है, जहां इसका इस्तेमाल नहीं किया जानाचाहिए।
4) बैटरी कम होने पर वे चिंता करते है।
5) वे उन से बचते है जिनमें वाई- फाई कनेक्शन नहीं होता है।
किशोरों में मोबाइल की लत[संपादित करें]
एक मोबाइल फ़ोन वास्तविक जीवन के समस्याओं से बचाने का काम करता है। हर आयु वर्ग के लोग मोबाइल के लत से पीड़ित है, हालाँकि, किशोरों में इस लत को विकसित करने के सबसे अधिक संभावना है।
किशोर अपने जीवन के उस चरण में हैं जहाँ वे नई चीजों की खोज कर रहे हैं । उनके पास कई सवाल हैं और उनके मोबाइल फ़ोन के जवाब हैं। इंटरनेट कनेक्शन वाला एक मोबाइल फ़ोन उनके पास लगभग किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकता है।
उनके पास साझा कराने के लिए भी बहुत कुछ होता है लेकिन अक्सर वे अपने माता -पिता या शिक्षकों से इस बारे में बात करने में हिचकिचाते हैं। ऐसे इसलिए है क्योंकि आजकल ज़्यादातर माता पिता अपने काम में इतने मशगूल हैं कि उनके पास अपने बच्चों से बात करने या सुनने का समय नहीं है। दूसरे, बहुत सी ऐसी बातें जिनके बारे में चर्चा करना चाहते हैं, शर्मनाक हो सकती हैं. उनके मोबाइल फ़ोन उन्हें दुनिया भर के कई लोगों से जोड़ सकते हैं. ये ऑनलाइन दोस्त बनाते हैं और आराम से अपने भावनाओ उनके साथ शेयर करते हैं।
किशोर भी अपने जीवन में किसी भी नए विकास के बारे में शेकी बघारना पसंद करते है क्योंकि यह उन्हें दूसरो से श्रेष्ठ महसूस कराता है। यह स्कूल/कॉलेज में लोकप्रियता हासिल करनेऔर अधिक दोस्तबनाने का एक तरीका है। उनके मोबाइल फोन उन्हें सोशल मीडिया प्लेटफार्म के ज़रिए ऐसा करने में सक्षम बनाते हैं।
मोबाइल फोन के आदि किशोर सबसे खराब हैं। वे अपनी पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। मोबाइल की लत उनकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बाधित करती हैं और चीज़ों को समझने की उनकी क्षमता को कम करते हैं। मोबाइल फोन के आदि लोगों में भी धूम्रपान, शराब और नशे करने जैसी आदतों के विकसित होने का खतरा अधिक होता हैं। वेसामाजिक रूप से भी अजीब हो जाते हैं क्योंकि वे लगातार अपने मोबाइल फोन पर लगे रहते हैं। ऐसे में उनका भविष्य ख़तरे में हैं।
माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने किशोर बच्चों को स्मार्ट फोन न दें। यह उनके लिए अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य उपयोगी गतिविधियों में अपनी रुचि का पता लगाने का समय हैं। उन्हें दुनिया को हर तरीके से समझनी चाहिए न कि सिर्फ़ मोबाइल फोन के ज़रिये।
मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में मोबाइल की लत[संपादित करें]
सेल फोन की लत का जोखिम एक सामाजिक और मनोवैज्ञानिक समस्या है जिसे मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और शैक्षिक पर्यवेक्षकों द्वारा प्रस्तावित किया गया है। मोबाइल फोन की लत, आधुनिक तकनीक से उत्पन्न एक मानसिक दुर्बलता के रूप में, मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों और शिक्षा के विद्वानों के ध्यान में आई है। परेशान मोबाइल फोन के उपयोग को तकनीकी लत के रूप में देखा जा सकता है। कई मोबाइल फोन एडिक्ट कम आत्मसम्मान और खराब सामाजिक संबंधों वाले लोग हैं; इस प्रकार, उन्हें लगता है कि उन्हें दूसरों के साथ लगातार संपर्क में रहना चाहिए। मोबाइल फोन पर चुप्पी से चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद में गड़बड़ी, कंपकंपी, अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। थॉमी एट अल के दृष्टिकोण से, समस्याग्रस्त और मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग चिंता, अनिद्रा, अवसाद, मनोवैज्ञानिक संकट और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ा हुआ है। मोबाइल फोन उपयोगकर्ताओं के लिए भावनात्मक लगाव एक तरह से है जो उन्हें विश्वास दिलाता है कि वे सेल फोन के बिना नहीं रह सकते। अनुसंधान ने छात्रों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग के नकारात्मक प्रभाव को प्रस्तुत किया है। मोबाइल फोन के प्रभाव पर चिकित्सा अनुसंधान इंगित करता है कि संचार का यह साधन अपने उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कार्य नहीं करता है। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि मोबाइल फोन विकिरण जीन विनियमन, श्रवण और दृश्य समस्याओं, कॉर्निया और लेंस ऊतक पर एसिड के बढ़ते दबाव, सिरदर्द, कानों में गर्मी की सनसनी, स्मृति हानि और थकान में परिवर्तन का कारण बनता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि लंबे समय तक सेल फोन का इस्तेमाल ब्रेन ट्यूमर का कारण बनता है। मनोविज्ञान के संदर्भ में, संचार प्रौद्योगिकी अकेलेपन, अवसाद और अलगाव के कारण सामाजिक संबंधों और व्यक्ति के कल्याण को कम करती है। बेदोखती एट अल। पाया गया कि वयस्कों और युवाओं में, सूचना और संचार प्रौद्योगिकी के उपयोग से सामाजिक चिंता और नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।
चिकित्सा जटिलताएं- नींद, शारीरिक स्वास्थ्य, दृष्टि, माइग्रेन और दर्द[संपादित करें]
अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग कम नींद के समय और किशोरों में नींद की गुणवत्ता से जुड़ा था। नींद और अवसाद से पहले बिस्तर में मीडिया के उपयोग के बीच संबंध नींद की गड़बड़ी से मध्यस्थ था। इसके अलावा, अत्यधिक स्क्रीन समय और नींद की शुरुआत, अपर्याप्त नींद और अनिद्रा के बीच एक संबंध था। लंबे समय तक समस्याग्रस्त मोबाइल उपयोग ने नींद की गड़बड़ी और मानसिक संकट की नई घटनाओं की भविष्यवाणी की, जो इसके बंद होने से कम हो गई थी। अत्यधिक मोबाइल फोन का उपयोग अशांत नींद पैटर्न और गुणवत्ता से संबंधित है। अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग खराब नींद की गुणवत्ता और उच्च कथित तनाव, कम शारीरिक गतिविधि, कम मांसपेशियों और उच्च वसा द्रव्यमान से जुड़ा था। अन्य चिकित्सीय स्थितियों में अधिग्रहीत कॉमिटेंट एसोट्रोपिया (एएसीई) नेत्र संबंधी लक्षणों में वृद्धि, सिरदर्द की शिकायतें, और सिरदर्द की अवधि और माइग्रेन के रोगियों में आवृत्ति शामिल हैं। स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग के साथ युवा पुराने गर्दन के दर्द के रोगियों में सर्वाइकल डिस्क डीजेनरेशन अधिक था। अंत में, अत्यधिक स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के हाथों में उच्च मध्य तंत्रिका क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र (सीएसए) थे।
निष्कर्ष[संपादित करें]
मोबाइल की लत, हम जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा गंभीर है । हमें इस समस्या से गुजर रहे अपने प्रियतमों की मदद कराने चाहिए। हम बिना किसी जजमेंट के उनसे इस समस्या के बारे में बात करके उनकी मदद कर सकते हैं । सहानुभूति व्यक्ति करें और उनकी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए खुले रहें। इस समस्या से निपटना मुश्किल है, लेकिन परिवार और दोस्तों का सहयोग वास्तव में मोबाइल की कर पर काबू पाने में मददगार हो सकता है। टीवी, कंप्यूटर स्क्रीन और स्मार्टफोन सहित मीडिया के अत्यधिक उपयोग के प्रभाव बच्चों और किशोरों पर इस तरह के उपयोग के हानिकारक प्रभावों के कारण स्वास्थ्य और शैक्षिक अधिकारियों के बीच गंभीर चिंता पैदा कर रहे हैं। हाल ही के एक अध्ययन में स्क्रीन-आधारित मीडिया के उपयोग में वृद्धि और मस्तिष्क के सफेद पदार्थ के निचले सूक्ष्म संरचनात्मक अखंडता के बीच संबंध दिखाया गया है जो 5 वर्षीय पूर्वस्कूली बच्चों में भाषा और साक्षरता कौशल से जुड़े हैं, इसके अलावा, 4,277 किशोरों के एक बड़े अध्ययन ने दिखाया है एफएमआरआई में स्क्रीन मीडिया गतिविधि और कॉर्टिकल मोटाई के बीच एक नकारात्मक सहसंबंध है जो मस्तिष्क की समय से पहले उम्र बढ़ने का संकेत देता है। अंत में, युवा वयस्क और भारी मीडिया "मल्टी-टास्कर्स" अप्रासंगिक पर्यावरणीय उत्तेजनाओं और स्मृति में अप्रासंगिक अभ्यावेदन से हस्तक्षेप के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, और उन्होंने कार्य-स्विचिंग क्षमता पर खराब प्रदर्शन किया। अब तक के निष्कर्ष जो प्रारंभिक बचपन से किशोरावस्था तक, तेजी से बढ़ती सामाजिक घटनाएं हैं, संज्ञानात्मक कार्य और बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में मस्तिष्क पर मीडिया स्क्रीन के प्रभावों का आकलन करने की आवश्यकता पर बल देते हैं।
अत्यधिक स्मार्टफोन का उपयोग अन्य व्यसनी व्यवहारों के साथ अंतर्निहित तंत्र को साझा करता है जैसे जुआ विकार, विशेष रूप से, संज्ञानात्मक नियंत्रण में कमी और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में बिगड़ा हुआ गतिविधि जो निर्णय लेने और भावनात्मक प्रसंस्करण को प्रभावित करता है। किशोरों में व्यसन खराब भावनात्मक विनियमन, आवेग, और खराब संज्ञानात्मक नियंत्रण, और रोजमर्रा की जिंदगी में खुशी का अनुभव करने की क्षमता को कम करने की प्रवृत्ति साझा करते हैं।
संदर्भ[संपादित करें]
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6449671/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.629407/full
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-022-04183-9
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