साँचा:खाद्य निर्देशित इनटेक
(श्रेणी वार्ता:अंतर्जाल से अनुप्रेषित)
| आरडीए और ए१ | ||
|---|---|---|
| (आयु १९-५० वर्ष) | ||
| पुरुष | स्त्रियां | |
| थायमिन (मि.ग्रा.) | १.२ | १.१ |
| रिबोफ्लेविन (मि.ग्रा.) | १.३ | १.१ |
| नायसिन (मि.ग्रा.) | १६ | १४ |
| विटमिन बी६ (मि.ग्रा.) | १.३ | १.३ |
| फोलेट (माइक्रो.ग्रा) | ४०० | ४०० |
| विटमिन बी१२ (माइक्रो.ग्रा) | २.४* | २.४* |
| पैंटोथेनिक अम्ल (मि.ग्रा.) | ५* | ५* |
| बायोटिन (माइक्रो.ग्रा) | ३०* | ३०* |
| विटामिन सी (मि.ग्रा.) | ९० | ७५ |
* (मि.ग्रा. = मिलिग्राम, माइक्रो.ग्रा = माइक्रोग्राम)
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